Saúde no Carnaval: Dicas Essenciais para Curtir com Segurança
O Carnaval está chegando, e seja na estrada, no bloco ou no sambódromo, aproveitar essa época requer alguns cuidados importantes com a saúde.
Temperaturas altas, chuva, aglomerações e viagens exigem medidas que podem fazer toda a diferença para garantir dias de folia (ou descanso!) com bem-estar.
1. Hidrate-se e cuide-se do calor
- Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede. Se for pular carnaval, leve sua própria garrafinha de água.
- Lembre-se: crianças e idosos têm maior risco de desidratação.
- Evite longas exposições ao sol entre 10h e 16h. Use roupas leves, óculos de sol e chapéu e procure sombras e locais mais frescos para descanso entre uma atração e outra.
- Use protetor solar com FPS 30 ou mais, reaplicando a cada 2 horas e após entrar na água.
2. Previna arboviroses (dengue, zika e chikungunya)
- Utilize repelente regularmente; prefira produtos à base de icaridina.
- Use roupas claras e que cubram braços e pernas quando possível.
- Em casa, verifique e elimine possíveis criadouros de mosquitos (água parada em vasos, ralos externos, caixas-d'água destampadas).
- Utilize telas ou mosquiteiros quando disponível.
- Vacine-se: a vacina contra dengue está disponível no SUS (verifique os critérios de elegibilidade na sua cidade) e na rede privada. Nos diversos laboratórios do Grupo Fleury está disponível a vacina Qdenga, indicada para pessoas imunocompetentes entre 4 e 60 anos de idade.
3. Cuidado com a alimentação
- Dê preferência a alimentos frescos, bem cozidos e armazenados adequadamente.
- Evite comidas expostas ao calor por longos períodos.
- Na praia, cuidado com frutos do mar de procedência duvidosa.
- Se ingerir bebidas alcoólicas, beba com moderação, intercale com água e alimente-se. E lembre-se, não dirija.
4. Tenha um kit básico de saúde
Inclua:
- Analgésicos e antitérmicos
- Antialérgicos
- Repelente
- Protetor solar
- Curativos e antissépticos
- Seus medicamentos de uso contínuo (em quantidade suficiente para toda a viagem)
5. Previna Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs)
- Utilize camisinha interna ou externa em todas as relações sexuais.
- Considere a PrEP (profilaxia pré-exposição ao HIV) se você tem vida sexual ativa com múltiplos parceiros.
- Esteja atento a sintomas como feridas genitais, corrimentos ou lesões na pele após a folia e procure atendimento médico se necessário.
6. Cuide do corpo para aguentar a maratona
- Alimente-se bem antes de sair de casa.
- Faça pausas para descansar e alongar.
- Evite circular sozinho em horários de maior risco e mantenha seus pertences seguros.
- Use calçados confortáveis, seus pés agradecerão ao final dos blocos.
Depois da folia
Observe sinais de febre persistente, dores no corpo, manchas na pele, falta de ar ou sintomas urinários, que podem indicar infecções comuns nesse período. Se apresentar algum deles, procure assistência médica.
Caso tenha vivido situações de risco para ISTs, procure aconselhamento médico para testagem e avaliação do uso de PEP (profilaxia pós-exposição ao HIV) e tratamento.
Aproveite o Carnaval com leveza, segurança e bem-estar
Com planejamento e pequenos cuidados, é totalmente possível viver o Carnaval com saúde.
O Fleury Saúde Digital pode apoiar a sua empresa oferecendo a seus colaboradores consultas focadas em prevenção, diagnóstico precoce ou tratamento nestas e em outras situações com nossos especialistas.